ぼちぼちいこか

岩手に暮らす、虎ファン主婦のひとりごと。
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定番の朝食
以前からヨーグルトは大好きだったが、
知人にカスピ海ヨーグルトを分けてもらってから、毎朝欠かさず食べている。
最近の朝食メニューは「りんごとカスピ海ヨーグルト」。
約100gずつで100Kcal前後。
低カロリーだけれど、満足感を得られるボリュームだ。

これだけの時もあれば食パンなどをプラスする時もあるけれど、
秋以降、朝は基本的に軽めで済ませるようになった。
その効果かどうかはわからないけれど、体脂肪率も順調に減り、
血糖値(HbA1c)も改善したので、結構いいんじゃないかと思っている。

このカスピ海ヨーグルト、低脂肪牛乳(生乳100%のもの)で作るのが私のオススメ。
普通の牛乳で作るよりもサラッとした感じの美味しいヨーグルトになる。
お持ちの方はお試しあれ。
yui | | 12:44 | comments(4) | trackbacks(0) |

yui @ 2009/02/04 10:58 AM
>>miltuchanさんへ
おやつが2回ですかっ!
いいなぁ〜!いいなぁ〜!(^o^)

miltuchan @ 2009/02/04 2:17 AM
1日2食+おやつ+おやつです(笑)

yui @ 2009/02/03 2:54 PM
>>miltuchanさんへ
>りんごとヨーグルトはよく合うんですね。
抜群の相性かと思います♪
ただ、りんごの理由はいただき物のりんごがあるからなんですけどね^^;
なので、りんごの季節が終わったら何がいいかなと思案中。
経済的でヨーグルトにあう果物と言えばバナナでしょうか。

>私は朝昼兼用なので、
ということは、miltuchanさんは一日二食ですか?
それもお腹すいちゃいません?
私は基本、一日三食+おやつです(笑)

miltuchan @ 2009/02/03 1:19 AM
りんごとヨーグルトはよく合うんですね。
市販の朝食りんごというのもありましたね。
私は朝昼兼用なので、これだけでは物足りないです
(^^;;

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