ぼちぼちいこか

ここ最近、頭痛や倦怠感が日替わりメニューで調子がイマイチだった。
原因は自分でもわかっていて、まぁ精神的なものなんだけど。

とは言え、もう6月。
実は来月に登山の計画を立てていて、体力をつけないとなぁ・・と思っていた。
ただ、基本的に運動が嫌いな私。
そこにヒットしたのが今週の「ためしてガッテン」で紹介された「スロージョギング」！

言葉のとおり、ジョギングよりもゆっくり、歩くくらいの速さで走るというもの。
初心者でも続けられて、ウォーキングよりも生活習慣病改善に効果があるらしい。
ホンマかいな〜と思いつつ、これならできそうな気がして、とりあえず始めてみた。

一日30分（私は15分×2回）走ってみての感想は、
しんどくない程度で走るので息切れしないし、確かにしんどくはない。
筋肉痛もないし、これくらいなら続けられるかもな〜という印象。
と言っても、まだ3日しか経ってないけど(笑)

3週間続けると「走ることに快感を得る」らしいが、果たしてどうなのか？
とりあえず、体力をつけるためにも、1ヶ月は続けてみたいと思っている。
効果のほどは、また来月にでも。

興味のある方は、来週火曜(6/16)の16:05〜再放送がありますヨ☆

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