ぼちぼちいこか

岩手に暮らす、虎ファン主婦のひとりごと。
記事に無関係と思われるTB&コメントは削除することがありますのでご了承ください。

   

<< 生どら焼 | main | やれやれ >>
スロジョギ
ここ最近、頭痛や倦怠感が日替わりメニューで調子がイマイチだった。
原因は自分でもわかっていて、まぁ精神的なものなんだけど。

とは言え、もう6月。
実は来月に登山の計画を立てていて、体力をつけないとなぁ・・と思っていた。
ただ、基本的に運動が嫌いな私。
そこにヒットしたのが今週の「ためしてガッテン」で紹介された「スロージョギング」!

言葉のとおり、ジョギングよりもゆっくり、歩くくらいの速さで走るというもの。
初心者でも続けられて、ウォーキングよりも生活習慣病改善に効果があるらしい。
ホンマかいな〜と思いつつ、これならできそうな気がして、とりあえず始めてみた。

一日30分(私は15分×2回)走ってみての感想は、
しんどくない程度で走るので息切れしないし、確かにしんどくはない。
筋肉痛もないし、これくらいなら続けられるかもな〜という印象。
と言っても、まだ3日しか経ってないけど(笑)

3週間続けると「走ることに快感を得る」らしいが、果たしてどうなのか?
とりあえず、体力をつけるためにも、1ヶ月は続けてみたいと思っている。
効果のほどは、また来月にでも。

興味のある方は、来週火曜(6/16)の16:05〜再放送がありますヨ☆
yui | 日々のできごと | 23:55 | comments(3) | trackbacks(0) |

yui @ 2009/06/15 11:47 PM
>>ぶうさんへ
>白昼、ひとが行き交うなか、やるのは多少、勇気がいる・・・
確かに!(笑)
人の少ない公園や川原などがいいかと思います。
小さな公園をグルグルしていると、ちょっと目が回りますけどね(笑)


>>miltuchanさんへ
>水曜日の夜8時
再放送は「火曜の夕方」ですよ〜!!
お間違いなく!

>競歩みたいに歩くのかな?
全然違います(笑)
競歩とは逆で、ゆっくり走るんです。
これなら、一日一万歩がクリアできますよ^^

miltuchan @ 2009/06/15 8:52 AM
水曜日の夜8時は見れるかどうかわからないので録画しておきます。
長時間だらだら歩くよりはよほど効率的でいいかもしれませんね。
競歩みたいに歩くのかな?

ぶう @ 2009/06/15 5:17 AM
再放送みてみます。
ありがとうございます。
でも白昼、ひとが行き交うなか、やるのは多少、勇気がいる・・・

POST A COMMENT










この記事のトラックバックURL:
http://botiboti.tblog.jp/trackback/223913
TRACKBACk